Psicóloga Clínica · CRP 06/176794

Psicóloga Online com TCC

Um espaço seguro para cuidar da sua mente, onde quer que você esteja

Se a ansiedade, o estresse ou o esgotamento têm pesado no seu dia a dia, você não precisa enfrentar isso sozinha. Faço terapia online com abordagem em TCC, com a mesma profundidade do presencial e a praticidade de ser atendida de onde você se sentir bem, no Brasil ou no exterior.

Atendimento 100% online Terapia Cognitivo-Comportamental 5 anos de experiência clínica
Priscila Oyama, psicóloga online, durante sessão de atendimento por videochamada

Talvez você reconheça isso

Você não precisa carregar tudo sozinha

Procurar ajuda não é sinal de fraqueza, é um ato de cuidado com você mesma. Se algum destes sentimentos faz parte do seu dia, a terapia pode abrir um novo caminho.

Ansiedade que não dá trégua

A mente que não desliga, o peito apertado e a sensação de estar sempre se preparando para algo dar errado. A terapia ajuda você a recuperar o controle dos próprios pensamentos.

Esgotamento e burnout

Acordar já cansada, render cada vez menos e sentir que não sobra nada de você no fim do dia. Existe um caminho de volta para a sua energia, e ele começa com acolhimento.

Autocrítica que pesa

A voz interna que cobra demais, nunca está satisfeita e transforma qualquer conquista em "podia ter sido melhor". Juntas, podemos torná-la mais justa com você.

Relações que desgastam

Dificuldade em colocar limites, dizer "não" sem culpa e os mesmos conflitos se repetindo. A terapia oferece ferramentas concretas para relações mais leves.

Terapia online

A distância nunca foi barreira para o cuidado

A terapia online entrega a mesma escuta, profundidade e acolhimento do consultório, com a liberdade de acontecer no tempo e no espaço que cabem na sua vida. Você fala de onde se sente segura; eu cuido para que cada sessão seja um encontro de verdade.

Está no Brasil? Você ganha tempo e praticidade sem abrir mão do cuidado. Mora no exterior? Encontra uma psicóloga brasileira que fala a sua língua e entende, de dentro, os desafios de recomeçar longe de casa.

Como o cuidado acontece

Terapia Cognitivo-Comportamental, com ciência e acolhimento

A TCC é uma das abordagens mais estudadas e eficazes da psicologia. Em vez de respostas prontas, ela te dá ferramentas reais para entender o que sente e transformar a forma como lida com isso, no seu ritmo, e tudo pela psicoterapia online.

01

Entender o que pesa

Identificamos juntas os gatilhos e padrões de pensamento que sustentam o sofrimento. Esse é o primeiro passo para sair do piloto automático.

02

Construir novas saídas

Você aprende estratégias práticas para regular emoções, comunicar o que sente e tomar decisões com mais clareza e segurança.

03

Sustentar a mudança

Acompanhamos a sua evolução com metas possíveis, fortalecendo a sua autonomia para que o cuidado continue além das sessões.

Ainda com dúvidas?

É normal ter perguntas antes de começar

A terapia online funciona de verdade?
Sim. Estudos clínicos mostram que a psicoterapia online alcança a mesma eficácia do atendimento presencial para a maioria das pessoas. Na prática, a comodidade ainda favorece a consistência, e consistência é o que faz a terapia dar resultado.
Como é a nossa primeira sessão?
É um encontro de escuta, sem julgamentos. Eu busco entender o seu momento, o que te trouxe até aqui e o que você gostaria de transformar. Saímos dela com clareza sobre os primeiros passos e sobre como vamos acompanhar a sua evolução.
Preciso instalar algum aplicativo complicado?
Não. As sessões acontecem por videochamada, em uma plataforma simples e segura. Você só precisa de um celular ou computador com internet e um cantinho reservado onde se sinta à vontade para falar.
Atende brasileiros que moram fora do Brasil?
Sim, e com cuidado especial. Atendo brasileiros no exterior em português, compreendendo de perto os desafios da imigração, da solidão e da adaptação a uma nova cultura, sempre respeitando o seu fuso horário.
O que conversamos fica em sigilo?
Totalmente. O sigilo é a base da relação terapêutica, protegido pela ética profissional e pela legislação. As únicas exceções são situações de risco à vida, conforme prevê a lei.
Em quanto tempo vou sentir diferença?
Cada pessoa tem o seu ritmo, e eu respeito o seu. Muitas pessoas relatam mais clareza e alívio já nas primeiras semanas; mudanças mais profundas se consolidam ao longo do processo. O importante é dar o primeiro passo.

Em caso de crise com risco de autoagressão:

CVV: 188 · SAMU: 192 · Polícia: 190

Este site não oferece atendimento de urgência. Em emergências, procure o pronto-socorro mais próximo.

O primeiro passo pode ser hoje

Você não precisa ter todas as respostas para começar, só a vontade de se sentir melhor. Agende a sua sessão online e vamos construir, juntas, um caminho com mais leveza, clareza e cuidado.

Priscila Oyama · Psicóloga Clínica · CRP 06/176794 · 5 anos de experiência