Psicóloga Clínica · CRP 06/176794
Se a ansiedade, o estresse ou o esgotamento têm pesado no seu dia a dia, você não precisa lidar com isso sem apoio. Faço terapia online com abordagem em TCC, com profundidade e a praticidade de participar de onde você se sentir bem, no Brasil ou no exterior.
Talvez você reconheça isso
Procurar ajuda não é sinal de fraqueza; é uma forma de cuidado com você. Se algum destes sentimentos faz parte do seu dia, a terapia pode abrir um novo caminho.
A mente que não desliga, o peito apertado e a sensação de estar sempre se preparando para algo dar errado. A terapia pode ajudar a compreender esses padrões e desenvolver novas formas de lidar com eles.
Acordar sem disposição, render cada vez menos e sentir que não sobra energia no fim do dia. A terapia oferece um espaço de acolhimento para compreender esse esgotamento e pensar em formas de cuidado.
A voz interna que cobra demais, nunca está satisfeita e transforma qualquer conquista em "podia ter sido melhor". O processo terapêutico pode ajudar a observar essa autocrítica de uma forma mais justa.
Dificuldade em colocar limites, dizer "não" sem culpa e os mesmos conflitos se repetindo. A terapia oferece ferramentas concretas para relações mais leves.
Terapia online
A terapia online entrega a mesma escuta, profundidade e acolhimento do consultório, com a liberdade de acontecer no tempo e no espaço que cabem na sua vida. Você fala de onde se sente segura; eu cuido para que cada sessão seja um encontro de verdade.
Está no Brasil? Você ganha tempo e praticidade sem abrir mão do cuidado. Mora no exterior? Encontra uma psicóloga brasileira que fala a sua língua e entende, de dentro, os desafios de recomeçar longe de casa.
Como o cuidado acontece
A TCC é uma abordagem amplamente estudada na psicologia. Em vez de respostas prontas, ela oferece estratégias práticas para compreender o que você sente e observar a forma como lida com isso, no seu ritmo, e tudo pela psicoterapia online.
Identificamos os gatilhos e padrões de pensamento relacionados ao sofrimento. Essa compreensão orienta os próximos passos do acompanhamento.
Você aprende estratégias práticas para regular emoções, comunicar o que sente e tomar decisões com mais clareza e segurança.
Revisamos os objetivos e ajustamos as estratégias ao longo do processo, respeitando o seu contexto e o seu ritmo.
Ainda com dúvidas?
Procurando um formato específico? Conheça a Terapia de Casal Online ou a Orientação Parental.
Em caso de crise com risco de autoagressão:
CVV: 188 ·SAMU: 192 ·Polícia: 190
Este site não oferece atendimento de urgência. Em emergências, procure o pronto-socorro mais próximo.
Você não precisa ter todas as respostas para começar. O primeiro contato serve para compreender sua demanda e avaliar os próximos passos. Agende a sua sessão online.
Priscila Oyama · Psicóloga Clínica · CRP 06/176794 · 6 anos de experiência
